11选五任8可以打9个号吗！

图片

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

图片

关注武宗

学

天下武功

图片

图片

八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

八卦桩法是一种以八卦本卦的八种卦形符号作为模拟对象，并且效法卦象的修炼方法。人体如同卦象，同样分为上、中、下三盘。在练习这种桩功的时候，要求练习者的意念必须进入到模仿卦象、清静专一的意境之中，进行意想和观想，做到“某卦即是我、我即是某卦”。通过这样的方式，使自身上、中、下三盘产生虚实、实虚的转换变化，以此来调理自身阴阳虚实，同时为防卫应用打下坚实的基本功。(图1)

图片

八卦桩功贯穿于八卦六十四掌之中。八卦散手是以八卦桩法内功为基础的变化功夫。只要弄清楚、弄明白八卦桩法，就能明白八卦六十四掌的内功所在，甚至连太极推手的“基本八法”也能理解。所以练习八卦桩法，能够达到“一举两得”的效果。这套桩法原本是秘密传授、秘密练习的。这套桩法，学习起来很容易掌握，使用起来效果显著，只要有相关书籍，即使没有老师指导也能学会。(一)乾桩第一动双脚分开，与肩同宽站立，肩膀正对“涌泉”；全身放松，心情保持平静；双眼平视前方。(图2)

图片

第二动放松肩膀，下垂手肘，双手从身体前方抬起，随着屈肘动作，收回至腹部前方，手心朝内，虎口张开，拇指、食指、中指尖相接，然后套在肚脐上，肩膀放松，手肘下沉，肘内侧贴近身体；双膝微微弯曲，闭上眼睛，眼睑自然下垂，头顶保持端正。练习者要意想自己站在一个“大圆球”上，站稳后，渐渐会感觉到肚脐以下发热；接着转想头上也顶着一个“大圆球”，顶稳后，会渐渐感觉到肚脐以上发热；找到这种感觉后，再转想自身腰腹间也是一个“大圆球”。然后观想这上、下、中三个“球”成垂直一线，静静地保持三“球”垂直状态。这就是“外三连”。保持3～5分钟后，转想“内三连”。具体方法是先想“上丹田”(位于两眼眉中间)，这时“下丹田”(会阴穴)会有动感；然后意想“上丹田”往下找“下丹田”，而“下丹田”会自动往上移动，两者在中丹田(位于肚脐内)交会，就像针尖对着麦芒，尖对尖仔细对接，大约持续对接15分钟。这样自然会产生一种难以用言语表达的异常舒服的感觉。练习此桩法，可以消除全身疲劳，还能产生支撑八面的功力。拳经有云：“立身中正，方可支撑八面。”(图3、4)

图片

图片

收功双臂放松，垂于身体两侧，身体站直；双眼慢慢睁开，平视前方。(图5)

图片

(二)坤桩第一动(接上图)意想四肢的肩、肘、腕、胯、膝、踝六大关节松开、分离。双膝微微弯曲下蹲，胸部虚空，背部收紧，身形好似乌龟蜷缩，两肘略微向前上提；然后右脚踩实地面，左脚跟虚提；同时向左扭头，上身随之向左侧转动；眼睛看向左后上方，稍作停留。(图6)

图片

第二动左脚踩实地面，右脚跟虚提；头向右扭转，身体随之向右侧转动；眼睛看向右后上方，稍作停留。(图7)

图片

第三动右脚踩实地面，左脚跟虚提；头向左扭转，身体随之向左侧转动；眼睛看向左后上方，稍作停留。(图8)

图片

第四动左脚踩实地面，右脚跟虚提；头向右扭转，身体随之向右侧转动，眼睛看向右后上方，稍作停留。(图9)

图片

【说明】左右势动作要领相同，只是姿势相反。左右交替练习，练习次数没有限制。收功双臂放松，垂于身体两侧，双脚踩平地面，身体慢慢站直；双眼平视前方。（图10)。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。